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A menopausa, período que marca o fim do ciclo reprodutivo feminino, afetará cerca de 1,2 bilhão de mulheres até 2030, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa transição é marcada por alterações hormonais que impactam diretamente a qualidade de vida, incluindo ondas de calor, distúrbios do sono, alterações de humor, perda de massa óssea e muscular, além de maior risco cardiovascular.

O pão francês é, sem dúvidas, um ícone da mesa do brasileiro. Seja no café da manhã, no lanche da tarde ou como acompanhamento de uma refeição, ele se mantém como uma preferência nacional. Com sua casquinha dourada, miolo leve e sabor familiar, está presente na rotina de muitas pessoas — inclusive daquelas que buscam uma alimentação mais equilibrada. Mas, volta e meia, ele entra na lista de vilões da nutrição. E é justamente sobre isso que precisamos conversar.

A ansiedade é uma vivência experimentada por todos nós, um sentimento tipicamente humano e necessário para a sobrevivência e a adaptação do indivíduo ao seu meio.

A população formada por idosos cresce hoje no mundo todo, em um ritmo quase 12 vezes maior do que o restante da população.